Penulis: dr. Shela Rachmayanti, M.Epid & dr. Prananda D. Adisasmito

Harga: Rp.65.000

Buku ini merupakan panduan praktis untuk membantu para perokok yang ingin menghentikan kebiasaan merokok dan menjalani hidup yang lebih sehat. Melalui kombinasi informasi ilmiah dan pendekatan psikologis, penulis memaparkan berbagai dampak buruk merokok terhadap kesehatan tubuh, seperti risiko penyakit jantung, kanker paru-paru, dan gangguan pernapasan. Buku ini juga mengupas mitos-mitos yang sering menjadi alasan seseorang sulit berhenti merokok, sekaligus menawarkan cara efektif untuk mengatasinya. Dengan bahasa yang mudah dipahami, pembaca akan mendapatkan wawasan mendalam tentang pentingnya menjaga kesehatan sebagai investasi jangka panjang. Selain itu, buku ini memberikan langkah-langkah konkrit untuk berhenti merokok, mulai dari mengenali pemicu kebiasaan, membuat rencana berhenti, hingga strategi mengatasi gejala sakau nikotin. Tidak hanya itu, pembaca juga diajak untuk memahami peran dukungan sosial dari keluarga dan teman, serta pentingnya mengganti kebiasaan buruk dengan aktivitas yang lebih positif. Dengan kisah-kisah inspiratif dari mereka yang berhasil berhenti merokok, buku ini menjadi motivasi yang kuat bagi siapa saja yang ingin memulai perjalanan hidup sehat tanpa asap rokok.