Penulis: Dr. Lilik Sudarwati A.

Harga: Rp. 70.000

Buku ini menghadirkan pembahasan komprehensif tentang pentingnya mindfulness dan well-being dalam membentuk atlet yang tidak hanya unggul secara fisik, tetapi juga kuat secara mental dan emosional. Melalui enam bagian utama, buku ini menjelaskan bagaimana kesehatan pikiran berperan besar dalam perjalanan atlet sejak tahap pembinaan awal hingga mencapai prestasi puncak. Pembaca diajak memahami konsep well-being, mindfulness, serta pendekatan Long-Term Athlete Development (LTAD) yang menempatkan atlet sebagai manusia seutuhnya, bukan sekadar pencetak medali. Berbagai teori ilmiah dipadukan dengan praktik sederhana yang mudah diterapkan dalam kehidupan dan latihan sehari-hari. Selain membahas latihan mindfulness dalam situasi latihan, pertandingan, dan pemulihan cedera, buku ini juga mengupas tantangan berat yang sering dialami atlet, seperti trauma kegagalan, cedera berulang, tekanan lingkungan, hingga rasa takut menghadapi kekalahan. Dilengkapi kisah nyata dari berbagai cabang olahraga seperti sepak bola, bulutangkis, basket, tinju, panahan, dan renang, buku ini memberikan inspirasi bahwa mental juara dibangun melalui kesadaran diri, ketenangan, dan sikap positif yang autentik. Buku ini sangat cocok bagi atlet, pelatih, guru olahraga, mahasiswa, psikolog olahraga, maupun orang tua yang ingin membangun ekosistem olahraga yang sehat, manusiawi, dan berkelanjutan.